Cintai dirimu dan cintai hidupmu

-

 

The Power of Self-Love

Cintai dirimu dan Cintai Kehidupanmu

By : Ayu Ratna

Mencintai diri sendiri (self-love) bukan berarti egois yang hanya mementingkan kehendak atau kesenangan sendiri melainkan kesadaran seseorang untuk lebih memprioritaskan diri sendiri dan berhenti menilai diri sendiri dengan orang lain, memperlakukan dan menerima diri sendiri dengan baik dan apa adanya. Memiliki self-love kita tidak akan berpikir bahwa kita adalah seorang yang buruk, tidak berguna dan sebagainya. Individu yang tidak memiliki self-love maka akan cenderung menghukum diri sendiri dan selalu berpikir negatif dan juga akan selalu merasa insecure dan merasa tidak aman. Akibat yang ditimbulkan dari perasaan tidak aman ini adalah seseorang akan lari dari masalah dan merasakan kesedihan yang mendalam dan akan cenderung tidak memiliki keseimbangan emosi yang mengakibatkan seringnya memiliki konflik dengan orang lain.

Kunci kebahagiaan hidup adalah dengan mengetahui bagaimana cara kita mencintai diri sendiri. Self-love merupakan aspek penting dari kesehatan mental. Dikutip dari halodoc.com dengan memiliki self-love bisa membantu menjaga kesehatan mental ketika tidak memiliki self-love maka akan menimbulkan stress, depresi, serta kehilangan semangat untuk menjalani hidup. Dan semua masalah tersebut nyatanya bisa diminimalisir dengan menerima dan mencintai diri sendiri. Mencintai diri sendiri dan mementingkan kebahagiaan diri bukan merupakan hal yang salah. Sebaliknya, dengan menerima diri sendiri dan mencintai apa adanya, maka banyak manfaat yang bisa didapatkan.

Dengan mencintai diri sendri maka kita akan menerima segala kelebihan dan kekurangan kita, dan juga tidak aka ada rasa takut,sedih, kecewa dan marah. Self-love merupakan dasar yang membuat individu bersikap tegas, mengejar mimpi dan merasa bangga dengan apa yang sudah dicapai. Selain itu, dengan menerapkan self-love bisa membuat pikiran kita lebih positif, jika pikiran sudah positif segala sesuatu bisa kita lakukan dengan maksimal dan mendapatkan hasil yang memuaskan.

Adapun aspek-aspek self-love dikutip dari psychology.binus.ac.id,pentingnya  kemampuan self-love ini dipengaruhi oleh empat aspek yaitu self-awareness, self-worth, self-esteem, dan self-care. Keempat aspek ini saling berkaitan satu sama lainnya, jadi bagi kamu yang ingin meningkatkan kemampuan self-love maka simak penjelasan keempat aspek berikut ini :

1. Self-awareness merupakan kesadaran diri seseorang akan proses berpikirnya. Proses berpikir yang dimaksud disini yaitu pikiran yang dimiliki individu, bagaimana pikiran tersebut mempengaruhi individu, dan bagaimana pengaruh emosi terhadap tindakan individu. Kesadaran diri yang baik dapat membantu untuk mengetahui bagaimana cara menanggapi berbagai macam hal maupun situasi secara efektif. Dengan begitu, individu dapat terhindar dari situasi yang menurutnya kurang nyaman. Satu tips yang dapat dilikakukan untuk meningkatkan self-awareness: membuat catatan harian mengenai pikiran, emosi, dan tindakan yang dilakukan.

2. Self-worth  adalah keyakinan yang dimiliki seseorang mengenai dirinya. Self-worth yaitu ketika seseorang menyadari bahwa dirinya berharga terlepas dari pencapaian atau kualitas yang dimilikinya. Seseorang tidak perlu memenuhi kriteria maupun melakukan suatu hal tertentu untuk merasa berharga.

3. Self-esteem Berbeda dengan self-worth, self-esteem lebih terikat pada kualitas dan pencapaian yang dimiliki individu. Self-esteem yaitu dimana individu merasa puas dan nyaman dengan siapa ia sebenarnya, dimana ia berada, hingga hal-hal yang dimilikinya. Self-esteem seseorang dapat meningkat jika ia memiliki tingkat self-worth yang baik.

4. Self-care merupakan tindakan yang dilakukan seseorang untuk menjaga kesehatan dirinya. Individu dapat melakukan hal-hal yang ia sukai untuk menjaga kesehatan dirinya. Dimulai dari mendengarkan musik, menonton film, menghabiskan waktu bersama orang-orang yang membuatnya nyaman, dan masih banyak lagi.

 

       Self-love bisa dilakukan dengan cara menjaga diri sendiri yaitu dengan menjaga kesehatan tubuh dengan berolahraga seperti lari, renang dll.. Dan  terpenting adalah besyukur dengan bersyukur kita akan lebih bahagia dan terhindar dari sifat iri. Selanjutnya, berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain karena dapat memunculkan rasa kurang percaya diri dan tidak percaya dengan kemampuan yang kita miliki, kita bisa menjadikan orang lain sebagai acuan kita untuk tetap semangat.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Waktu yang teratur

-
Aku harus bisa manage waktu aku, kerja sambil kuliah itu bert karena harus benar-benar fokus untuk keduanya but aku coba untuk bisa manage, terkadang aku merasa jenuh sih dikerjaan dan juga kadang agak malas ngerjain tugas kuliah yang numpuk banget tapi aku harus nikmatin karena ini jalan yang aku pilih, this is mu choice . I hope semua apa yang aku kerjakan berjalan dengan lancar dan sesuai dengan apa yang aku harapakan. Aku sekarang semester 2 jadi lagi benar-benar fokus untuk mencari judul Tesis walaupun sudah ada tapi aku massih ga yakin ama judul itu jadi aku lagi otak atik judul yang ada. Tugas dalam 1 minggu bisa aku cicil sih tapi masih aja belum beres-beres. Dari senin-sabtu aku kerja tapi karena aku kuliah Jum’at – Ahad aku masuk kerjanya setengah hari aja, aku kerja dari jam 08.00 – 16.30 setiap harinya, jadi cuman minggu aja aku libur  kerjanya tapi karena kuliah ya ga libur deh, ada waktunya sih untuk libur. Malam minggu ngedate ama buku-buku, negenes sih ...
Baca selengkapnya

Rinjani Mountain 2014 lalu

-
Gambar
Kata adventure ketika aku mendengarnya membuat aku sangat bersemangat untuk terus mengdalami arti dari kata itu, adventure, travelling,backpacker adalah kata yang memililiki makna sama yang dalam bahasa Indonesianya adalah Petualangan,jalan-jalan.Petualangan,jalan-jalan sudah menjadi hobbyku ,aku sangat senang jalan-jalan dimana jalan-jalan bukan hanya sekedar have fun atau bersenang-senang tetapi kita bisa belajar dengan lingkungan dimana daerah yang kita kunjungi. Gunung menjadi sasaran utama yang aku sangat senang untuk datangi, karena mendaki gunung membuat saya merasakan sensasi yang berbeda, suasana gunung itu membuat aku sangat antusias untuk mendatanginya, gunung Rinjani addalah gunung yang pertama kali aku datangi,aku bisa merasakan pada saat pendakian dengan apa yang kita lihat dari keadaan disekitar kita , para pendaki gunung berasal dari daerah yang berbeda-beda dari seluruh Indonesia tidak terkecuali para wisatawan luar negeri yang ingin tahu gunung Rinjani dimana pada sa...
Baca selengkapnya

Tenun Lombok yang etnik Desa Sade

-
Gambar
Pajangan Kain Tenun Lombok   Tenun Lombok sangat terkenal di Dusun Sasak Desa Sade Rembitan-Lombok. Kain tenunnya pun terbuat dari bahan-bahan alami orang suku sasak yang tinggal disana. Banyak wisatawan asing maupun lokal yang mengunjungi Desa Sade. Aku bersama temanku saat berkunjung ke Desa Sade Lombok. Sade tidak jauh dari Pantai Kuta Lombok Tengah, aku dan teman-temanku mengelilingi Sade setelah itu aku menuju ke Pantai Kuta, kurang lebih 15menit kami tiba di Pantai Kuta Lombok Tengah yang tidak jauh juga dari Bandara International Lombok (BIL).
Baca selengkapnya